Sport

Müde und Schlapp durch Bewegungsmangel?

Sie wünschen sich mehr Leistung und Energie für Arbeit und Freizeit. Fühlen sich aber ständig nur müde und schlapp. Ein Grund könnte Bewegungsmangel sein.

Denn in der heutigen Arbeitswelt sitzen wir oft den ganzen Tag am Schreibtisch, nur um dann die Freizeit wieder im sitzen auf der Couch zu verbringen, weil wir uns vom harten Arbeitstag erholen wollen.

Diesem Kreislauf des Sitzen zu entfliehen ist nicht einfach, aber wichtig. Denn die einfachste Möglichkeit um zu mehr Energie zu kommen ist: Bewegung.

Viele Studien zeigen, Menschen die sich mehr bewegen werden leistungsfähiger, klüger und glücklicher.

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper! Studien haben herausgefunden, dass es einen starken Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Fitness gibt: Jene Menschen, die sich täglich moderat bewegen sind am gesündesten und leben am längsten.

Außerdem macht Sport das Gehirn jung und flexibel, denn durch die Bewegung wird unser Nervensystem gestärkt und es kommt zu einer Verbesserung der Gehirnleistung. Die geistige Fitness ist daher nicht von körperlicher Fitness zu trennen. Eine andere Studie kommt zum gleichen Schluss: Ausdauersport hilft gegen Vergesslichkeit. Wobei zu erwähnen ist, dass jede Art von Bewegung das Gehirn stärkt.

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